Apa saja sih Keunggulan dari Vitamin C itu ?
Yah, memang, Vitamin C sangat baik Kasiatnya Bagi Tubuh kita, salah satunya Memperindah dan Menyehatkan Kulit. dan masih banyak lagi keunggulan pada Vitamin C
Menurut Penelitian Kebanyakan Orang membicarakan Vitamin C selalu Cenderung pada Jeruk, Tapi Tidak taukah anda bukan hanya pada jeruk saja terdapat Vitamin C tetapi masih banyak Lagi Buah dan sayuran yang menghasilkan Vitamin C.
Apa sajah Buah dan sayuran yang Menghasilkan Vitamin C ?
1. Strobery
Satu Porsi strobery = 147 gram memiliki 86,5 miligram Vitamin C
2. Brokoli
Satu Porsi Brokoli sekitar 148 gram mengandung 132 miligram Vitamin C.
3. Mini Kol ( Brussels sprouts )
Mini Kol ini mengandung 48,4 miligram Vitamin C. sayuran ini kaya akan riblofavin, Zat Besi, Mangesium, Vitamin A dan Kaya Serat
4. Pepaya
Satu Buah Pepaya ( Kecil 157 gram ) mengandung 95,6 Miligram Vitamin C. Secangkir Pepaya yang di Haluskan menghasilkan 140 miligram
. tidak itu juga, pepaya Juga memiliki kandungan Vitamin A, Kaya Flot dan serat juga Lho
5. Kiwi
Satu Porsi Kiwi Mengandung Vitamin C sebanyak 137,2 Miligram
6. Blewah
Blewah merupakan sejenis Ubi jalar, Blewah Memang tidak memiliki kandungan Vitamin C seperti pada Jeruk, tetapi satu porsi Blewah = 49,1 miligram Vitamin C
7. Ubi Jalar
Memang sih, ubih jalar tidak Banyak Mengandung Vitamin C, Tetapi ini bisa Di buat Makanan Pengganti Nasi, 1 Porsi Ubi jalar = 35,3 miligram Vitamin C
8. Kubis
Secangkir Kubis Sangat Membantu akan Kekebalan Tubuh, karena Secangkir Kubis = 160,8 miligram Vitamin C, Banyak yah :D... Kubis Juga Terdapat Vitamin A dan K Serta Finotruen dan serat juga Lho.
9. Kembang Kol
1 Buah Kembang Kol Berdiameter empat Inci = 127,7 miligram.
10. Paprika Merah
Satu Cangkir Paprika Merah yang Telah di potong mengandung 190,3 miligram Vitamin C. Tetapi Kalau yang Berwarna Hijau hanya memiliki 119,8 Vitamin C saja.
